مدونة كل شي كاين مدونة كل شي كاين
الاخبار

آخر الأخبار

الاخبار
الاخبار
جاري التحميل ...

اليكِ.. ريجيم سريع المفعول


اليكِ.. ريجيم سريع المفعول

 



ظهرت في الآونة الأخيرة أسماء عديدة لحميات غذائية تعمل على حرق الدهون وخسارة الوزن.



فإذا كنت تبحثين عن نظام ريجيم سريع المفعول، إليك برنامج لمدّة 5 أيام يساعدك على التنحيف في فترة قصيرة وسريعة.



ويعتمد هذا النظام أساساً على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف. ولنتيجة فعّالة ومذهلة يجب عدم استبدال وجبة بأخرى، والمثابرة في هذا الريجيم.



الإفطار اليومي:

ثمرة غريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق مع فنجان شاي بدون سكر وقطعة من خبز التوست.



اليوم الأول:



الغداء: كوب زبادي منزوع الدسم مع سلطة خضار بدون طماطم وشريحة توست.



العشاء: طبق خضار نيء مع قطعة دجاج صغيرة.



اليوم الثاني:



الغداء: فيليه مشوي مع سلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل و قطعة خبز.



العشاء: بيضتان مسلوقتان مع 250 غ من الفاصوليا الخضراء، وكوب من عصير الفاكهة الطازج.



اليوم الثالث:



الغداء: قطعتين برغر مع سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.



العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من كوسا وقرنبيط وفاصوليا خضراء.



اليوم الرابع:



الغداء: قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية مع سلطة خضراء بدون زيت أو توابل، وثمرة تفاح أو برتقال.



العشاء: ستيك لحم مع طماطم مشوية.



اليوم الخامس:

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيداً مع كوب من الفاصوليا المسلوقة وكوب من عصير الطماطم.

عن الكاتب

Unknown

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

مدونة كل شي كاين